امروز: دوشنبه، ۵ مهر ۱۴۰۰ ساعت ۱۱:۲۷ Monday, 27 September 2021

چه کسانی قبل از شروع برنامه ورزشی باید به پزشک مراجعه کنند

چه کسانی قبل از شروع برنامه ورزشی باید به پزشک مراجعه کنند

افرادی که بیماری‌های خاصی دارند یا علائم خاصی را تجربه کرده‌اند باید قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنند.

 

به گزارش سایت تحلیلی خبری بینانیوز به نقل از ایسنا ، ورزش مداوم به کنترل وزن ، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و قوی کردن استخوان پا و عضلات کمک می‌کند. با این وجود کسانی که برای مدت طولانی ورزش نکرده‌اند یا از سلامت کامل برخوردار نیستند بهتر است قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.

 

ورزش متعادل مانند پیاده روی برای بیشتر افراد خطری ندارد. متخصصان سلامت پیشنهاد می‌کنند که در صورت وجود مشکلات زیر قبل از شروع برنامه ورزشی، بیماران با پزشک خود مشورت کنند:

 

– داشتن بیماری قلبی

– داشتن آسم و بیماری‌های ریوی

– داشتن دیابت و بیماریهای کلیوی

 

ضمنا اگر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند نشانه‌های زیر را مشاهده کنند باید قبل‌ از شروع ورزش به پزشک مراجعه کنند:

 

– درد و ناراحتی درناحیه سینه، گردن، آرواره و دستها

– سرگیجه یا بی هوشی با انجام فعالیت و ورزش

– تنگی نفس به هنگام انجام فعالیت سبک، به هنگام استراحت یا خواب

– تورم در ناحیه مچ پا به خصوص به هنگام شب

– ضربان قلب بالا

– درد درناحیه پایین پا به هنگام راه نرفتن

 

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی پیشنهاد کرده است که در صورت مشاهده 2 نمونه از علائم زیر یا بیشتر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند به پزشک مراجعه کنند:

 

– مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال

– داشتن سابقه بیماری قلبی قبل از 55 سالگی در مردان و قبل از 60 سالگی در زنان

– سیگار کشیدن در 6 ماه گذشته

– افرادی که در 3 ماه گذشته حداقل 3 روز در هفته به مدت نیم ساعت ورزش نکرده‌اند.

– افرادی که اضافه وزن یا چاقی مفرط دارند .

– افرادی که قند بالایی دارند و در آستانه دیابت قرار دارند.

 

اگر از سلامتی خود مطمئن نیستند یا باردار هستند حتما قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنند.

 

برای تمام کسانی که علائم و بیماری‌های ذکر شده را تجربه کرده‌اند مراجعه به پزشک اولین قدم برای داشتن آمادگی مجاز است.

 

انتهای پیام

 

توییت بینا

9:06 (۱ سال قبل) ۱

آغاز ثبت نام وام ضروری بازنشستگان

8:33 (۱ سال قبل) ۲

پایان محدودیت های ترافیکی طرح فاصله گذاری اجتماعی از امروز - اول اردیبهشت

8:30 (۱ سال قبل) ۳

در کشور کمبود خون داریم، مردم همچون گذشته خون اهدا کنند

8:27 (۱ سال قبل) ۴

ترامپ: ایران می‌خواهد آمریکا را صاحب شود!

8:26 (۱ سال قبل) ۵

سفرهای غیرضروری می تواند شیوع کرونا را تشدید کند

20:25 (۱ سال قبل) ۶

تعطیلی همه مسابقات ورزشی تا پایان اردیبهشت تمدید شد

20:24 (۱ سال قبل) ۷

در ۱۶ استان کشور روند ابتلا به کرونا نزولی شده است

20:16 (۱ سال قبل) ۸

وام یک میلیونی یارانه‌بگیران قرض الحسنه شد

20:01 (۱ سال قبل) ۹

وزیر کار بخشنامه تعیین حداقل مزد کارگران در سال ۹۹ را ابلاغ کرد

8:47 (۲ سال قبل) ۱۰

وزیر بهداشت: دانشگاه ها یک هفته دیگر تعطیل خواهند بود

8:45 (۲ سال قبل) ۱۱

عربستان حج عمره به این کشور را محدود کرد

8:44 (۲ سال قبل) ۱۲

یک مورد مثبت کرونا در آذربایجان غربی

11:41 (۲ سال قبل) ۱۳

کلیات لایحه بودجه ۹۹ در مجلس تصویب نشد

11:41 (۲ سال قبل) ۱۴

مرز زمینی و هوایی ایران و ترکیه تا اطلاع ثانوی مسدود است

10:09 (۲ سال قبل) ۱۵

۷۲ مصدوم در زلزله آذربایجان غربی

10:08 (۲ سال قبل) ۱۶

سامانه بارشی جدید وارد کشور شد

10:08 (۲ سال قبل) ۱۷

کره هیچ قطعه لوازم خانگی به ایران ارسال نمی کند

10:07 (۲ سال قبل) ۱۸

«ماهاتیر محمد»، نخست‌وزیر مالزی از سمت خود استعفا داد

10:06 (۲ سال قبل) ۱۹

میزان مشارکت در انتخابات مجلس ۴٢درصد ثبت شده است

10:06 (۲ سال قبل) ۲۰

سلطان ماسک هم دستگیر شد

پربازدیدها

آخرین عناوین

به کانال تلگرام بینانیوز بپیوندید