تاثیر کنترل استرس بر کاهش وزن
نتایج یک مطالعه کوچک در آمریکا نشان می‌دهد که یادگیری تکنیک‌های کنترل استرس برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، ...

نتایج یک مطالعه کوچک در آمریکا نشان می‌دهد که یادگیری تکنیک‌های کنترل استرس برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.

 

به گزارش سایت تحلیلی خبری بینانیوز به نقل از ایسنا ، «کلی وبر»، استادیار دپارتمان رژیم‌غذایی و تغذیه در دانشگاه کنتاکی به مقایسه تاثیر یک «برنامه تغذیه‌ای» با یک «برنامه کنترل‌ استرس» بر کاهش وزن پرداخت.

 

کلی وبر در این رابطه گفت: بدیهی است که با کنترل میزان مصرف کالری و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توان اضافه وزن را کاهش داد اما با این حال تعداد قابل توجهی از افراد، وزن از دست رفته را دوباره به دست می‌آورند.

 

به گفته وبر، یک برنامه تغذیه‌ای برای کاهش وزن افراد را ملزم می‌کند که دائم به وضعیت بدن و سیگنال‌های گرسنگی و سیری توجه کنند و تنها در مواقع گرسنگی غذا بخورند.

 

در این مطالعه ۲۶ شرکت‌کننده در دو گروه جداگانه مورد بررسی قرار گرفتند و طی هفت هفته در جلساتی ۷۵ دقیقه‌ای در جلسات کنترل استرس شرکت کردند.

 

کلی وبر اظهار داشت: شرکت‌کنندگانی که تحت برنامه کنترل‌ استرس بودند در این مدت بیش از هفت کیلوگرم وزن کم کردند اما در افرادی که برای کنترل وزن تحت یک برنامه تغذیه‌ای قرار گرفتند، این میزان کاهش وزن مشاهده نشد.

 

وبر گفت: بسیاری از شرکت‌کنندگان در این مطالعه معتقد بودند که در بیشتر موارد، استرس یا احساسات منفی در آنها عامل پرخوری است و به همین دلیل ظاهرا یک راه‌حل کنترل‌کننده استرس می‌تواند مشکل پرخوری آنها را به طور ریشه‌ای حل کند.

 

انتهای پیام

 


برچسب :    ، 
  • ارسال ایمیل به دوستان در یاهو
  • اضافه کردن به Google Bookmarks
  • داغ کن - کلوب دات کام
  • Reddit
  • Twitter
  • facebook
  • balatariin
  • RSS
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 امتیاز از : 500 out of 5)
Loading...

نظرات کاربران

ارسال نظر

مشاهده قوانین ارسال نظر

  • جديدترين خبرها
  • منطقه آزاد ماکو
  • بازار
  • ورزش
  • جامعه
نظرسنجی

نمره شما به دولت دکتر روحانی؟

مشاهده نتایج

Loading ... Loading ...
ديدني ها
داغترين ها
تبليغات

تبلیغات در سایت خبری بینانیوز

درج آگهی

خرید اینترنتی



نتایج زنده مسابقات بهمراه جدول لیگ

خبرهای خبرگزاری ها

براي مشاهده جديدترين خبرهاي درج شده در خبرگذاري هاي ديگر از ليست بالا خبرگذاري خود را انتخاب نماييد

عضویت در خبرنامه


 

برای دریافت خبرهای سایت در خبرنامه عضو شوید
بينانيوز ، بينش و بينايي مي بخشد - Copyright © 2016 RSS