امروز: یکشنبه، ۲۵ مهر ۱۴۰۰ ساعت ۰۷:۵۸ Sunday, 17 October 2021

بیماران دیابتی روزانه 6 وعده غذا با حجم کمتر صرف کنند

بیماران دیابتی روزانه ۶ وعده غذا با حجم کمتر صرف کنند

مسئول گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر نقش موثر تغذیه در کنترل قند خون بیماران دیابتی، به این افراد توصیه کرد: روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده مصرف کنید.

 

به گزارش سایت تحلیلی خبری بینانیوز به نقل از ایسنا ، رضیه‌ شناور توضیح داد: غذا خوردن در وعده‌های بیشتر و حجم کمتر در تنظیم قند خون تاثیر دارد.

 

شناور با بیان اینکه غذاهای حاوی قند به اندازه غلات یا سبزیجات ارزش غذایی ندارند و اغلب انرژی بالایی دارند، گفت: بیمار دیابتی بهتر است مصرف غذاهای حاوی قند را محدود کرده و در اندازه‌های کوچک مصرف کند.

 

وی در خصوص ملاک‌های تغذیه سالم، افزود: یک رژیم غذایی سالم شامل غلات کامل، نان‌های سبوس دار، مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند سبزی، میوه و حبوبات، گوشت بدون چربی مثل ماهی و مرغ بدون پوست و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، روغن کلزا و مغزها مانند گردو، بادام و پسته است.

 

بیماران مبتلا به فشارخون با مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی با رنگ‌های متنوع از خود مراقبت کنند

مسئول گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، کنترل فشارخون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون را از دیگر محورهای مفهوم خومراقبتی عنوان و خاطرنشان کرد: میوه‌ها و سبزی‌ها، منابع خوب پتاسیم هستند و بیماران مبتلا به فشارخون باید میوه‌ها و سبزی‌هایی با رنگ‌های متنوع استفاده کنند، چرا که مصرف روزانه مواد غذایی حاوی پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

 

شناور تاکید کرد: این بیماران باید مصرف نمک را بسیار محدود کرده، سر سفره نمکدان نگذارند و هنگام طبخ غذا، مقدار بسیار کمی نمک به صورت یددار و تصفیه شده مصرف کنند.

 

وی یادآور شد: برای طعم‌دار کردن غذاها، انواع ادویه، چاشنی‌ها، آبلیمو، ‌آب نارنج و سبزیجات معطر را جایگزین نمک کرده، مصرف انواع کمپوت، کنسرو، نوشابه و آبمیوه صنعتی، سس‌های آماده را به حداقل برسانید.

 

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: نباید فراموش شود که بیشتر غذاهای آماده، فست فودها مانند سوسیس، کالباس و همبرگر، دارای مقدار زیادی نمک و چربی است و مصرف مداوم و زیاد آن خطر چاقی، چربی خون بالا و افزایش فشارخون و بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد.

 

انتهای پیام

 

توییت بینا

9:06 (۱ سال قبل) ۱

آغاز ثبت نام وام ضروری بازنشستگان

8:33 (۱ سال قبل) ۲

پایان محدودیت های ترافیکی طرح فاصله گذاری اجتماعی از امروز - اول اردیبهشت

8:30 (۱ سال قبل) ۳

در کشور کمبود خون داریم، مردم همچون گذشته خون اهدا کنند

8:27 (۱ سال قبل) ۴

ترامپ: ایران می‌خواهد آمریکا را صاحب شود!

8:26 (۱ سال قبل) ۵

سفرهای غیرضروری می تواند شیوع کرونا را تشدید کند

20:25 (۲ سال قبل) ۶

تعطیلی همه مسابقات ورزشی تا پایان اردیبهشت تمدید شد

20:24 (۲ سال قبل) ۷

در ۱۶ استان کشور روند ابتلا به کرونا نزولی شده است

20:16 (۲ سال قبل) ۸

وام یک میلیونی یارانه‌بگیران قرض الحسنه شد

20:01 (۲ سال قبل) ۹

وزیر کار بخشنامه تعیین حداقل مزد کارگران در سال ۹۹ را ابلاغ کرد

8:47 (۲ سال قبل) ۱۰

وزیر بهداشت: دانشگاه ها یک هفته دیگر تعطیل خواهند بود

8:45 (۲ سال قبل) ۱۱

عربستان حج عمره به این کشور را محدود کرد

8:44 (۲ سال قبل) ۱۲

یک مورد مثبت کرونا در آذربایجان غربی

11:41 (۲ سال قبل) ۱۳

کلیات لایحه بودجه ۹۹ در مجلس تصویب نشد

11:41 (۲ سال قبل) ۱۴

مرز زمینی و هوایی ایران و ترکیه تا اطلاع ثانوی مسدود است

10:09 (۲ سال قبل) ۱۵

۷۲ مصدوم در زلزله آذربایجان غربی

10:08 (۲ سال قبل) ۱۶

سامانه بارشی جدید وارد کشور شد

10:08 (۲ سال قبل) ۱۷

کره هیچ قطعه لوازم خانگی به ایران ارسال نمی کند

10:07 (۲ سال قبل) ۱۸

«ماهاتیر محمد»، نخست‌وزیر مالزی از سمت خود استعفا داد

10:06 (۲ سال قبل) ۱۹

میزان مشارکت در انتخابات مجلس ۴٢درصد ثبت شده است

10:06 (۲ سال قبل) ۲۰

سلطان ماسک هم دستگیر شد

پربازدیدها

آخرین عناوین

به کانال تلگرام بینانیوز بپیوندید