مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می دهد که دویدن آهسته روند پیری را کند می کند.

:

به گزارش سایت تحلیلی و خبری بینانیوز ، دویدن آهسته در برنامه های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می گذارد.

میتوکندری ‘موتور خانه سلول’ است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول ها تبدیل می کند. تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می شود.

:

تحقیق دیگری که با شرکت 5 هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6 سال افزایش می دهد. دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود‎‎‎:.

:

همچنین دویدن آهسته یکی از مهمترین روش های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.

./.