افرادی که بیماریهای خاصی دارند یا علائم خاصی را تجربه کرده‌اند باید قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنند.
به گزارش سایت تحلیلی خبری بینانیوز به نقل از ایسنا ، ورزش مداوم به کنترل وزن ، کاهش خطر بیماریهای قلبی و قوی کردن استخوان پا و عضلات کمک می‌کند. با این وجود کسانی که برای مدت طولانی ورزش نکرده‌اند یا از سلامت کامل برخوردار نیستند بهتر است قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.
ورزش متعادل مانند پیاده روی برای بیشتر افراد خطری ندارد. متخصصان سلامت پیشنهاد می‌کنند که در صورت وجود مشکلات زیر قبل از شروع برنامه ورزشی، بیماران با پزشک خود مشورت کنند:
– داشتن بیماری قلبی
– داشتن آسم و بیماریهای ریوی
– داشتن دیابت و بیماریهای کلیوی
ضمنا اگر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند نشانه‌های زیر را مشاهده کنند باید قبل از شروع ورزش به پزشک مراجعه کنند:
– درد و ناراحتی درناحیه سینه، گردن، آرواره و دستها
– سرگیجه یا بی هوشی با انجام فعالیت و ورزش
– تنگی نفس به هنگام انجام فعالیت سبک، به هنگام استراحت یا خواب
– تورم در ناحیه مچ پا به خصوص به هنگام شب
– ضربان قلب بالا
– درد درناحیه پایین پا به هنگام راه نرفتن
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی پیشنهاد کرده است که در صورت مشاهده 2 نمونه از علائم زیر یا بیشتر افرادی که می‌خواهند ورزش کنند به پزشک مراجعه کنند:
– مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال
– داشتن سابقه بیماری قلبی قبل از 55 سالگی در مردان و قبل از 60 سالگی در زنان
– سیگار کشیدن در 6 ماه گذشته
– افرادی که در 3 ماه گذشته حداقل 3 روز در هفته به مدت نیم ساعت ورزش نکرده‌اند.
– افرادی که اضافه وزن یا چاقی مفرط دارند .
– افرادی که قند بالایی دارند و در آستانه دیابت قرار دارند.
اگر از سلامتی خود مطمئن نیستند یا باردار هستند حتما قبل از شروع برنامه ورزشی جدید به پزشک مراجعه کنند.
برای تمام کسانی که علائم و بیماریهای ذکر شده را تجربه کرده‌اند مراجعه به پزشک اولین قدم برای داشتن آمادگی مجاز است.
انتهای پیام